ОСТОРОЖНО! ЭМОЦИИ…
Эмоции – это составляющие нашей жизни, они сопровождают каждый наш шаг. Каждая из них имеет свое назначение, выполняет свою функцию, независимо от того, хорошая эмоция или плохая. Как энергетический материал для души, эмоции могут воспламенять нас либо остужать. Без них немыслимо изменение наших состояний.
Если сравнить человека и электричку, то разум это водитель, тело это кузов и детали, а эмоции это электрический ток. Без эмоций немыслимо движение или остановка на пути. Чувства и эмоции – не одно и то же.. Чувства - это дорога, по ней мы движемся. Чувства всегда направлены на определенный объект, а эмоция может быть и сама по себе. “Я в ярости”, это эмоция, а “Я ненавижу этого человека”, это чувство. Люди могут испытывать чувство ревности, нежности, любви, уважения, доверия презрения друг к другу. Но эти чувства не относится к эмоциям. К эмоциям не относятся также: чувство вины, превосходства, отвращения, ответственности, и т.д.
Эмоции могут быть очень опасны, когда они выходят из-под контроля. Тогда они могут как пожар поглотить всё вокруг. Выпущенные на волю, они не подвластны мыслям и чувствам, и способны уничтожить тело. Человек, находящийся во власти эмоций, становится слеп и глух к голосу рассудка, он бездумно идет на риск и жертвует всем, что ему дорого, не отдавая себе в том отчета.
КАКИЕ БЫВАЮТ ЭМОЦИИ?
Основные виды эмоций:
1. радость, восторг, эйфория, экстаз - активно положительные;
2. умиление, умиротворение - пассивно положительные;
3. активно отрицательные: раздражение, злость, гнев, ярость, ужас, беспокойство;
4. пассивно отрицательные: тоска, печаль, уныние, апатия;
Экстаз это высшая форма радости, а ярость - крайняя форма раздражения. В состоянии раздражения можно сдержать себя, продолжать беседу или работу, но управлять яростью практически невозможно. В состоянии ярости совершаются ошибки, и расплачиваться за них можно всю жизнь. Контроль над эмоциями осуществляется рассудком и усилием воли.
Эмоции напрямую связаны с чувствами. Эмоции как морская пена кипят на волнах чувств. Положительные эмоции рождаются на волнах любви, благодарности, уважения, а отрицательные на чувстве отвращения или ненависти, зависти или вины. Если чувства противоречивы, то и наши эмоции будут такими же противоречивыми и неоднозначными.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН И ВОСПРИЯТИЕ
Определенная связь устанавливается между эмоциональным фоном события и дальнейшим его восприятием человеком. Если дома вы часто бываете раздраженным, то образ тех, кто вас окружает, приобретает для вас характерную негативную окраску. Хотя можно и перекрасить, но это потребует интенсивного переживания позитивных эмоций. Эти связи активно используют дизайнеры, создатели рекламы, политики. Сначала посредством ряда видеокадров вызывается определенная эмоция (для этого показывают то, что вам может нравиться), а уже затем эта эмоция накладывается на товар фирмы, ее логотип, либо образ политика. В дальнейшем, видя логотип, вы неосознанно испытываете частичку той эмоции, которая была во время показа рекламы.
ФИЗИОЛОГИЯ И ЭМОЦИИ
Эмоции осуществляют своеобразную подготовку организма к определённой деятельности. Так, например эмоция страха готовит организм к отчуждению, избеганию чего-либо: в кровь выделяется адреналин, усиливается работа органов чувств, напрягаются мышцы, активизируются определенные рефлексы и т.д.
С эмоциями связаны такие физиологические изменения :
1.Артериальное давление повышается, пульс учащается;
2.Дыхание изменяется, оно учащается, иногда становится тяжело дышать;
3.Зрачки могут расширяться;
4.Повышается потливость при снижение секреции слюны
5.Повышается уровня глюкозы в крови
6.Ускоряется свертываемость крови
7.Кровь устремляется в мозг
8.Может появляться эффект «гусиная кожа»
Если человек долго находится в пассивно отрицательном состоянии, это говорит о постоянном присутствии подавляемых чувств. Как было сказано выше, чувства всегда связны с отношениями между людьми. Это значит, что причину своей тоски, депрессии, и т.д. следует искать в отношениях.
Хроническое пребывание человека в активно отрицательных состояниях может сигнализировать о накоплении опасного количества массы внутренних противоречий и сдерживаемых эмоций.
Положительные состояния говорят о гармонии чувств. Если же на фоне хорошего настроения человек все же часто болеет, испытывает общую слабость, то это может означать наличие подсознательных проблем, которые он совершенно не признает на сознательном уровне.
КАК ЛАДИТЬ С ЭМОЦИЯМИ.
Несколько приемов психотехники были уже приведены мной в предыдущих статьях. К этому могу добавить, что каждый специалист дает свои советы и рекомендации.
Йоги говорят, что помогает йога;
Сторонники здорового питания рекомендуют особую диету;
Спортсмены советуют физическую нагрузку;
Психологи предлагают психотерапию или освоение специальных психотехник.
И каждый будет прав по-своему, так как йога, физические упражнения, медитации и здоровое питание вещи полезные и нужные.
К этому надо добавить важность осознания ответственности человека за свои действия . Надо дать разуму фундамент чтобы упереться в него для сдерживания эмоций. Иногда важно обнаружить давно забытые события, за которые человек может расплачиваться и освободиться от этого балласта. Говорят, это возможно сделать с помощью квалифицированного психолога. Если в данный момент услуги психолога для нас слишком дорогостоящи (кризис все-таки!), то позже, в более благоприятные времена стоит воспользоваться этой услугой.
декабря 05 2009 09:17 pm | категория: КРИЗИС И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ. КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ?